Nažalost, danas se sve češće susrećemo sa problemom ravnih stopala ali bitno je znati da je on rešiv u 99 posto slučajeva. Na ovom problemu se može raditi, a GreenFitKV je pravo mesto za to. Zato, ukoliko ti ili tvoje dete imate problem sa ravnim stopalima, kontaktiraj nas, zakaži besplatne konsultacije, a mi ćemo ti pomoći da olakšaš i rešiš ovaj problem na duže staze.
Kako prepoznati ravna stopala i kada se javiti?
Deformitet ravnih stopala najčešći je kod dece ali ne zaobilazi ni odrasle. Najčešći problemi uključuju bol u stopalima, petama i metatarzalgiju (bol u prednjem delu stopla, najčešće za vreme aktivnosti), oticanje, poteškoće u ravnoteži kao i vidljive promene u hodanju. Kada je vreme za rehabilitaciju ravnih tabana? Odgovor je čim posumnjaš na problem sa ravnim tabanima. Do treće godine ovo ne treba da te brine jer tek nakon druge godine života stopalo dobija svoj fiziološki izgled. Međutim, što se pre pristupi problemu (pogotovo u razvojnom dobu) to će se on pre i lakše rešiti.
Kako mi u GreenFit-u pristupamo problemu ravnih tabana?
GreenFit je dijagnsotičko-trenažni centar koji spaja nauku i praksu. Ovom kombinacijom dolazimo do gotovo savršenog rešenja za bilo koji problem, a jedni smo od retkih centara koji se zasebno bave problemom ravnih stopala kod odraslih i dece. U GreenFit-u deformitet ravnih tabana rešavamo pokretom, tj. kineziterapijom. Korektivne vežbe uključuju:
- Aktivaciju stopala
- Jačanje mišića stopala ali i jačanje potkolenice
- Hod na prstima
- Hod na petama
- Rotacija stopala
- Savijanje prstiju u sedećem ili ležećem položaju
- Podizanje na prste u mestu
- Zadržaj na ivici stopala (nekih 20ak sekundi sa ponavljanjima)
- Aktivacija svih nožnih prstiju na različite načine poput hvata predmeta, rolanje loptice, i dr.
- Istezanje stopala
- Istezanje Ahilove tetive
- Korišćenje različitih vrsta senzornih podloga
- Korišćenje separatora za prste
- Blage vežbe opterećenja korišćenjem trake za vežbanje
Iako naizgled jednostavne, ove vežbe je potrebno raditi uz upustvo i nadzor stručnog lica. Bitno je napomenuti da se vežbe rade bosih nogu – zdravije je i efektnije. Pogledaj primer vežbi za ravna stopala koje sprovodimo u GreenFit-u.
Kontaktiraj nas
Ukoliko želiš da rešiš problem ravnih stopala GreenFit je pravo mesto za tebe. Uz pažljivo planirane vežbe, pravilno izvođenje pokreta, i stručan nadzor, ravna stopala se mogu kontrolisati. Stoga, čim primetiš bol, nepravilan hod, ili bilo kakvu nelagodnost, javi nam se. Zakaži besplatne konsultacije.