Kifoza i skolioza zahtevaju pravilnu dijagnostiku, poseban program vežbanja, i kineziteapiju—a GreenFit nudi sve na jednom mestu. Stoga, ukoliko imaš neki od ova dva problema, javi nam se, a mi ćemo zakazati besplatne konsultacije i odrediti protokol vežbi nakon pregleda dokumentacije i stanja kičme.
Šta su kifoza i skolioza i kada početi sa vežbanjem?
Kifoza i skolioza pored lordoze su najčešći deformiteti kičmenog stuba koji mogu izazvati bolove, smanjiti pokretljivost i znatno uticati na posturu. Kifoza je pojačano zakrivljenje kičme unazad, uglavnom u grudnom delu leđa, a kada je izražena, naziva se hiperkifoza. Retko se javlja u donjem delu leđa, i smatra se patološkim stanjem.
S druge strane, skolioza je bočno iskrivljenje kičme i može izazvati probleme s držanjem i funkcijom tela. Može biti strukturalna, uz rotaciju pršljenova, ili funkcionalna, izazvana lošim držanjem, mišićnom neravnotežom ili razlikom u dužini nogu. Ukoliko imaš problem kifoze ili skolioze, sa vežbanjem treba početi što pre, a kineziterapija (terapija pokretom) je jedan od načina.
Kineziterapija kifoze
Kineziterapija je ključ kada se radi o kifozi. Osim smanjenje kifotičnosti, kineziterapija za cilj ima jačanje abdominalne muskulature. Neke od vežbi koje izvodimo u GreenFit-u su:
- Aktivno istezanje (mišića i grudnog koša)
- Istezanje trbušnih mišića
- Vežbe za posturu
Kineziterapija skolioze
U GreenFit-u skoliozu tretiramo isljučivo individualno bilo da je jednostrana ili dvostrana. Kako skolioza zahteva jačanje leđne muskulature, posebnu pažnju obraćamo na vežbe opterećenja u strogo kontrolisanim uslovima. Takođe, kako ne postoje idealne vežbe za skoliozu, simetrično i asimetrično vežbanje prilagođavamo stepenu zakrivljenosti. Neke od vežbi koje praktikujemo su:
- Pasivno i aktivno istezanje
- Vežbe ravnoteže
- Vežbe za jačanje trbušne muskulature
Vežbaj u GreenFit-u
Kifoza i skolioza mogu uticati na tvoje držanje i svakodnevni život, ali rešenje postoji! U GreenFitu te čekaju besplatne konsultacije, stručna dijagnostika i individualni plan vežbi prilagođen tvojim potrebama. Napravi prvi korak ka zdravijoj kičmi – javi nam se i vežbaj bez bola!