Koleno kao jedan od najkompleksnijih zglobova zahteva individualni pristup ukoliko dođe do povrede, posebno kod povrede prednjih ukrštenih ligamenata. Shodno tome, ACL oporavak treba poveriti stručnjacima koji će na osnovu tvojih lekarskih izveštaja da naprave personalizovan plan i program oporavka i to po fazama. Ukoliko se pitaš gde da odradiš rehabilitaciju, GreenFit je pravo mesto za tebe. Dugogodišnje iskustvo u rehabilitaciji, preko 2000 oporavljenih sportista, i individualni pristup nas čini pravim izborom. Stoga, ne čekaj dugo nakon oporavka od operacije ACL-a, kontaktiraj nas, i vrati se na teren što pre.
ACL oporavak: Od operacije do terena
Jedno od najčešćih pitanja koje dobijamo jeste kada treba krenuti sa oporavkom nakon operacije prednjih ukrštenih ligamenata—odgovor je odmah. Što je duži period od same operacije do početka fizikalne i kineziterapije to će oporavak ići sporije. Naime, nakon operacije i fizikalne terapije (nekih 6 do 8 nedelja) treba krenuti sa rehabilitacijom pokretom, tj. kineziterapijom kao i sa elektromišićnom stimulacijom.
Tok ACL oporavka u GreenFit-u
Oporavak nakon operacije ACL-a sprovodi se postepeno i po fazama. Svaka faza ACL oporavka ima svoj cilj:
- Testiranje i pregled kome prethodi anamneza gde kroz razgovor dolazimo do potrebnih informacija
- Sastavljanje personalizovanog plana rehabilitacije po fazama
- Vraćanje obima pokreta, posebno ekstenzije
- Jačanje mišića natkolenice, anteriorno i posteriorno kao i jačanje potkolenice
- Naredni korak je uključivanje elektromišićne stimulacije
Psihološka podrška je tu sve vreme
Međutim, pre početka rehabilitacije sportista i rekreativaca, u GreenFit-u posebnu pažnju posvećujemo sportskoj psihologiji s obzirom na to da je povreda prednjih ukrštenih ligamenata neuromišićna povreda. Naime, neki sportisti i rekreativci uspešno prolaze kroz faze oporavka sami, dok se drugi, uključujući, nažalost, i decu, suočavaju s izazovima i osećajem bespomoćnosti zbog nemogućnosti da treniraju kao ranije. Zato, mi u GreenFit-u posebno obraćamo pažnju na psiho-fizički aspekt povrede.
Koliko traje ACL oporavak?
Rehabilitacija sportista i rekreativaca od operacije prednjeg ukrštenog ligamenta je prilično dug proces. Može da traje i do 12 meseci. Međutim, to zavisi od osobe do osobe. Ukoliko se sa rehabilitacijom krene na vreme, vratićeš se na teren i svakodnevnim aktivnostima maksimalno spreman/a da odgovoriš zahtevima datog sporta. Zato, zakaži besplatne konsultacije, a mi ćemo ti napraviti jasan i efektan plan oporavka.
Oporavi se uz GreenFit
ACL oporavak je lakši kada imaš tim iz GreenFit-a uz sebe. Tu smo da napravimo konkretan plan oporavka, da pratimo tvoj tempo, i da ti pružimo podršku tokom celog procesa oporavka. Znamo koliko ti je važno da se vratiš u formu i ponovo budeš na terenu bez straha od nove povrede. Zato smo tu da ti pomognemo da se vratiš jači/a nego ikad! Ne čekaj – kontaktiraj nas i preuzmi kontrolu nad svojim oporavkom i napravi prvi korak već danas.